15 lat

lat 15 wzrost 167cm waga 60 kg staż 1 rok sprzet wszytko jest procz linek bramowych czy jkos tak ostatni plan trenigowy byl jednym zdaniem hu... bo nic niersolo prawie cel czysta masa miesniowa i zrzucenie do lata tluszczyku zbrzucha zeby drabine bylo widac chociasz leko przciwskazania niema zadnych dieta jem jak mi mowia na forum to co lubie [...]

lat 15 wzrost 167cm waga 60 kg staż 1 rok sprzet wszytko jest procz linek bramowych czy jkos tak ostatni plan trenigowy byl jednym zdaniem hu... bo nic niersolo prawie cel czysta masa miesniowa i zrzucenie do lata tluszczyku zbrzucha zeby drabine bylo widac chociasz leko przciwskazania niema zadnych dieta jem jak mi mowia na forum to co lubie [...]

[...] piłkarzy żył w biednej rodzinie. Od dzieciństwa pracował w tkalni. Jego jedyną przyjemnością była piłka nożna. Początki Karierę piłkarską rozpoczął dopiero w wieku 20 lat. Wypatrzył go były piłkarz Arati i polecił go trenerowi klubu Batofogo. Ten na jego widok podobno wybuchnął śmiechem i aby go jeszcze bardziej poniżyć i ośmieszyć, kazał [...]

[...] znikome własciwości halucynogenne. No ale ekspertem nie jestem i nie będe takiego udawał. BodyLine, dzięki za ten link z przemówieniem Bodka. Słuchałem już tego ładnych parę lat temu, ale gdy teraz znów tego słucham, patrze na to z zupełnie innej perspektywy, tak jakbym wtedy słuchał tego i nie rozumiał, a teraz gdy znów to przesłuchałem, stało [...]

Wcześniej to jest 2 lata temu jadłem wg artykułu 10 zasad zdrowego żywienia, 15 latkowi było trudno z taką full dietą, teraz zresztą też jest ale dziewczyna pomoże bo z dietami ma dużo doczynienia tak samo jak z liczeniem kalorii za momencik wrzucę wam fotę sprzed 2 lat co by było z czego sie pośmiać

zboczenie zawodowe za dlugo z pewnym panem pracowalam...... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] wode termalna. co do nawilzenia przez ten krem to nie wiem, w zasadzie to nie jego zadanie, a jedynie dodatek. mozesz stosowac pod niego krem nawilzajacy a ja nawilzam, od 3 lat , ale to dalej nic nie daje, probowalem rozne kremy, do cery naczynkowej, wysuszonej itd. Aktualnie stosuje krem AA help do skory b. suchej. Zmieniony przez - PHaSeR w [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z tescia i metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 15 [...]

[...] jakbyś wrzucił fote z przodu bo przy dużym bf albo braku diety to clen nic nie da, sam to przerabiałem. A na temat t3 to nie pomogę bo nigdy nie stosowałem Wlasnie 6 lat temu zapodalem clen przy wadze 91 i spadlem do 80 przy duzej ilosci kardio. Dieta jest bo zrzucilem na niej juz z 15kg no ale fat tez jest bo jest 22% a moze i nawet [...]

Znajomy ostatnio na zawodach pchnal 5kg kula 15,65m. Pozdrawiam. P.S. Ja nie pchalem kula juz ufff 6 lat ? "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

[...] biceps 40 min, innego triceps itd. Swoją drogą wyciskałeś 130 kg i pchałeś 12,5 m, ja przy 95 kg na ławce też tyle pcham. Może to kwesta techniki w Twoim przypadku to było 7 lat temu? Zatem były to chyba Twoje początki. Czy byłbyś tak uprzejmy i napisał mi jak wyglądaq u Ciebie trening na klatę? Jeśli nie, to nic się nie stanie naturalnie, ale [...]

Hey... Ja tez pchałam kulą kiedyś ;p... 3kg najwięcej pchnęłam 11,03 ... a 4 kg 9,40 chyba niezle wyniki ... jak na 15/16 lat :))...w roku 2005/2006 udało mi się wywalczyć złoty medal na lidze lekkoatletycznej szkół gimnazjalnych :)) to juz jakies osiągniecie ;pp... Pozdrawiam i powodzenia :) Zmieniony przez - isalena w dniu 2007-02-13 16:05:49

1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA:2000kcal -2200kcal dzien treningowy -białko:164 -węglowodany:30 -tłuszcz:202 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x epi 1x test prop 8. TRENING: siłowy 4x tyg 9. CEL CYKLU:redukcja tk tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Ile masz lat? ... jeszcze rosniesz? ... mam podobny problem ... w ostatnim roku urosłem ponad 15 cm. mam teraz te 2 metry byłem u ortopedy on stwierdzil ze mi sie kolana nie dopasowaly do konca bo za szybko podrosłem ... chodze teraz na kriokomore 10 zabiegow z czego 5 juz wykonalem nie wiem czy to rzeczywiscie pomoze ale czyje troszke poprawy w [...]

[...] powiedziec to tak jak z gestoscia substancji. jak to wytlumaczysz ze jest w niej 80 g bialka skoro to tylko 30 g proszku? właśnie.. na 200 g piersi kurczka masz z 40 g białka, kumasz? tak samo jest z 30 g kromką chleba itd itd itd jak tego mozna nie rozumiec ps. ile masz lat? ps2. poklikamy?? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-09-07 17:15:56

Mam dostęp do siłowni bo kuzyn ma :) Gram w piłke od 5 lat więc nóg nie potrzebuje ćwiczyć :) Ramiona hm jestem duży bo u mnie to z pokolenia na pokolenie w rodzinie.. nie jeden starszy ode mnie chciałby być tak wielki jak ja :) Biceps mam 36cm. Chciałbym poprawić klatke piersiową aby była bardziej widoczna:) brzuszek mam kaloryfer więc chyba [...]

Mam 17 lat. 182cm wzrostu i 65kg wagi. Cwicze praktycznie codziennie. Moj trening wyglada tak: rozgrzewka ok 10min., 30 pompek, 40 brzuszkow, 10 podciagniec na drazku. Wszystko razy 3. Potem ok 15 min sie rozciagam. Cwicze gdzies od 10 miesiecy. Nie powiem bo efekty widac, ale ciagle za malo warze i nie ma takiego efektu. Przewaznie przed [...]

[...] do tego co jest "optymalne" dojdziesz metodą prób! Trenuj 7 razy w tygodniu. Każda grupa mięśniowa 2-3 razy w tygodniu (młody jesteś to będą rezultaty - gdy będziesz miał 68 lat wystarczy Ci trenowanie grupy mięśniowej 2x w tygodniu) Brzuch możesz trenować codziennie a nawet powinieneś przy HTZ :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-27 [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:125 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:127 -udo:70 -talia:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata przerwa 6 latek i teraz powrot 1,5 roku ostra jazda 6. DIETA: jem 5 posilkow dziennie sama zdrowa zywnosc -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka z meta. prolo z meta 8. TRENING:3razy w tyg 9. [...]

[...] swojej dziewczyny Donowi Kingowi. Słynny promotor tak bardzo nie mógł im się oprzeć, że lotem błyskawicy obiegły zaprzyjaźnione biura w Chicago. Don King, który od z górą 35 lat urządza krwawe mordobicia na całym świecie, rozsyłając zdjęcia, ostrzega: Kasia czuje się świetnie, nie mając nic na sobie. Jeśli nie czujesz się komfortowo, oglądając [...]